3、含水量极高的马铃薯马铃薯也就是常说的土豆，在我国属于比较常见的一种蔬菜，而在欧美地区它是作为第二主食存在的土豆的含水量很高，能达到80%左右，还含有大量的淀粉和纤维素，且维生素含量全面，能满足人体能量补给之余，还能补充多种营养元素，有助于机体免疫力的提高，作为主食食用是非常合适的可要说土豆能作为减肥期的主食，肯定就会有人疑惑：土豆经常吃不是会增肥吗其实不然，土豆中的膳食纤维能起到促进肠胃蠕动的作用，能加速胆固醇代谢物的排出，有助于脂肪代谢，不但不会增肥，反而还具有一定的减肥功效而且土豆的饱腹感也非常强，能有效减少主食的摄入，是完全可以作为减肥主食的不过要注意烹饪方式，要是用来作为油炸，比如薯条、薯片等，那一切都白搭

近些年由于国民经济水平的迅速增长，越来越多的人饮食开始偏向高油、高热量类型因此，养生学也开始强调大家尽量多吃一些水果蔬菜，有部分蔬菜还被赋予了神奇的预防疾病色彩，比如黑木耳就是常见的一种食材，传闻称它能起到疏通血管、养颜排毒的效果不能否认的是，黑木耳的确是含有大量的营养物质，这包括了人体必需的各种微量元素、蛋白质以及碳水化合物等等，不但如此黑木耳中还含有少量的脂肪虽说黑木耳本身没有预防和治疗疾病的效果，但是在生活中适当吃黑木耳，的确有一定益处不过，这里需要强调的是，如果你泡发木耳后没有及时食用，为了避免浪费将久泡木耳做熟，不仅对身体没有好处，还可能会导致中毒之所以会如此，是因为如上文中提到的一般，黑木耳本身并没有任何毒性物质

到秋天的时候天气越来越寒冷，很多的时候树叶，花儿已经凋落这个时候我们也会感觉到寒凉，一定要注意身体的保暖工作很多人在深秋或者是刚进冬天的时候就已经穿得很厚，但是还是会感觉到身体发寒，让人想不透自己穿的这么厚，为什么还会怕冷怕冷的原因很多，我们来看一下都有哪几种现象1、如果是身体怕冷，一个方面就是天气实在寒冷，身体免疫力还没有激发不能承受还有一种情况就是穿得比别人多，却依然特别怕冷，这个时候会给正常的生活和工作带来很多的不方便，其实怕冷也是身体疾病的先兆2、气血虚弱，身体的素质就会比较弱很多女性身体怕冷，主要原因是气血虚引起血液流动不顺畅而造成这种现象，身体机能因为气虚而导致身体各个部位出现不平衡的情况，这时候一定要尽快的进行补血气补阳

3、了解作者：请你说说，朱自清先生是怎样一个人（播放课件2）4、揭题审题：揭题――匆匆“匆匆”是什么意思那么，在朱自清先生的文章里，“匆匆”指的又是什么呢二、自读自悟：1、自读课文，完成自读要求（播放课件3）：①把课文读正确②学会六个生字③思考问题：文中“匆匆”指的是什么作者在文中提出了一个什么问题，他有没有回答④画出自己喜欢的或认为含义深刻的句子，表达自己的感受或提出问题2、小组交流一下③、④的思考三、协作评价：1、指名朗读课文，读不通、读不顺的重点练习，学生互助2、齐读词语（播放课件）：饭碗、伶伶俐俐、俳徊、赤裸裸、确乎、涔涔、潸潸、遮挽、罢了、蒸融、何曾3、书写词语（同上），互查互批4、讨论问题：文中“匆匆”指的什么

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