而相反的，如果能坚持长期早睡早起，皮肤状态也会变得更好，黑眼圈逐渐修复、肤质变得光滑、圆润且充满弹性；3、减肥更容易了：可能大家还没有明白睡眠和减肥之间的关联，实际上，如果长期睡眠不足不单单会造成内分泌紊乱；同时还会导致机体新陈代谢速度下降、让减肥者的基础代谢率变得越来越差，且熬夜的人自制力多比较差，往往会在睡前进食夜宵，这都会导致减肥失败而相反的，如果能保持规律的睡眠习惯，新陈代谢不仅会恢复正常，基础代谢率也会有所提高，更容易控制体重；4、幸福感更强：根据相关研究报告显示，无论是哪一个年龄段的人，只要保持充足且规律的睡眠习惯，在早起之后的情绪和心理状态都会更加积极向上，整个人充满了自信，且自我感觉更加良好

2能力目标(1)通过学习和操练，使学生能掌握本课所学关于职业的词汇，能熟练询问他人的职业及对将来工作的理想，并做出相应的回答;(2)在学习过程中培养学生发现问题和解决问题的能力，提高自学能力;3策略目标(1)帮助学生学会与人合作，共同完成学习任务;(2)帮助学生学会观察生活中标的英语，学会借助词典来学习4其他目标(1)在学习职业名称的过程中了解“感动中国的2021年度人物”，潜移默化地为学生树立榜样;(2)在小组学习和帮助他人学习的同时，培养学生乐于助人，热爱集体的良好品质;(3)通过多种形式的游戏和活动，激发学生英语学习兴趣教学重点：1重点词汇：astronaut, coach, actor (actress)， writer

III实际应用 回归自然问题五 如图是某圆拱桥的一孔圆拱的示意图，该圆拱跨度AB=20m，拱高OP=4m，在建造时每隔4m需用一个支柱支撑，求支柱的长度（精确到001m）好学教育：我选用了教材的例3，它是待定系数法求出圆的三个参数的又一次应用，同时也与引例相呼应，使学生形成解决实际问题的一般方法，培养了学生建模的习惯和用数学的意识（四）反馈训练——形成方法问题六 1求过原点和点，且圆心在直线上的圆的标准方程2求圆过点的切线方程3求圆过点的切线方程接下来是第四环节——反馈训练这一环节中，我设计三个小题作为巩固性训练，给学生一块“用武”之地，让每一位同学体验学习数学的乐趣，成功的喜悦，找到自信，增强学习数学的愿望与信心

在这种情况下，积极养成按时睡觉的习惯是非常有必要的千万不要因为一时睡不着就选择长时间熬夜，以为困倦感来了自然就可以睡得着，这种做法是非常不合理的一旦引发身体过度兴奋，失眠问题反而会越来越严重睡前不会大量进食睡前吃点宵夜是很多人都非常喜欢做的一件事，认为既可以放松心情，又可以因饭后易困而加快入睡，殊不知这种做法其实是非常不利于睡眠健康的因为人体在进入夜间以后，由于活动量明显减少，消化功能往往是比较薄弱的尤其是在夜晚睡前，此时人体的各大消化器官都已进入休息状态，如果再大量进食的话，是很容易因肠胃不适而引发睡眠质量大幅降低的很少中途醒来如果能一觉睡到天亮，那么是意味着睡眠状况是比较良好的不过在现实生活中，很多人在入睡之后都会出现中途睡醒问题，有的人甚至还需要频繁起夜排尿

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