有很多人对于便秘这个问题没有太当回事，很多人便秘几天之后就会恢复，不会有什么大问题但是便秘对身体的伤害其实是很大的，对于便秘今天来了解一下两个问题首先，便秘的危害1伤肝出现便秘说明人身体内的垃圾毒素不能够正常的排出去，这就会导致这些毒素在人体当中停留，会流到各个器官里，降低了器官的功能其中受损伤最大的就是肝，会导致感不断的在吸收有害物质，已经超过了肝脏排毒的能力，就会导致肝功能受损2痔疮或肛裂出现便秘是由于大便干结堵塞所造成的，便秘以后会让肠道的空间变得非常小，导致便便大力的去挤压肠道在用力排便的过程当中，很容易就会让肛管粘膜位置变歪或者是出现脱落，会导致静脉血液循环非常不通畅，长时间也就造成了痔疮

因此，就像上文所说医院外寻求帮助的陌生人一样，咱们教育孩子需要警惕是那些即便周围有成人的环境下，也向孩子们寻求帮助的“陌生人”比起空乏的安全教育，不如教会孩子学会处理应急措施我们需要教会孩子，去区分什么样的人值得信任，什么样的人最为可疑因此，为人父母者更应该去教会孩子一些切实可行的应急措施：1与孩子设定一个“安全口号”比起教育孩子不要跟陌生人接触，我们不如与孩子尽早确定一个“安全口号”，告知孩子分辨哪些是值得信赖的人，哪些是可疑之人2提高警惕“过分热情”与“过分柔弱”对于那些“过分热情”与“假装柔弱”的人保持警惕，没有成年人会有理由去向陌生人寻求帮助3告诉孩子不要透露自己信息，学会说“我不知道”不要在孩子的书包或衣服上写下孩子的全名，坏人会用孩子的全名说明孩子放松警惕，教育孩子学会区分哪些是常规问题，哪些是隐私信息

为何普遍的中国人，存在全谷物摄入量不足的问题呢事实上，除了对全谷物认知不足之外，全谷物的选择也难，食用口感差也阻碍了人们进食的欲望如今市面上的谷物质量良莠不齐，再加上吃起来口感又比较粗糙，比起精致谷物而言，全谷物难免口感较差，因此导致很多人不愿意选择因此，为了身体健康考虑，平时一定要增加全谷物的摄入量，想要达到这个目的，日常饮食可以参考以下三点：1、主食加料全谷物包括燕麦、小米、玉米以及全麦粉等食物，这些食物都可以直接当作主食，也可以和精米精面融合在一起，一日三餐中最好有一餐全谷物类比如说早餐如果不想喝粥，也可以做一些全麦面包，制作过程中不要加糖，可以加入一些小麦粉，也可以选择去超市购买但购买时需要注意，一定要选择配料表中第一位就是全麦粉的产品

说说你的理解“嬉戏”你怎么理解(2)识记生字，掌握多音字晃 huǎng( )huàng( )组完词同桌订正三、再读课文，理清思路1默读课文，想一想：松鼠给你留下了怎样的印象试着在括号里填上词语讨论：( )的松鼠2指名分自然段读课文，说说每段的主要意思3同桌讨论：如果把课文分成两部分，该怎样分为什么这样分全班交流，总结第一部分(1)：先总写松鼠是一种漂亮的小动物，乖巧，驯良，很讨人喜欢，再分别从面容、眼睛、身体、四肢、尾巴和进食姿势几个方面具体介绍松鼠的形体特征第二部分(2)：主要从松鼠的活动范围和活动时间两个方面介绍松鼠的性格特征第三部分(3、4)：从松鼠的行动、储备食物过冬和搭窝写出了松鼠聪明、警觉、乖巧的特点

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